Sykkeltips

11. March 2021

Off-season som banesyklist- Slik ser sesongen ut

I denne artikkelen vil jeg ta for meg litt om hva jeg gjør og hvordan min off-season ser ut. Som banesyklist pr. dags dato er det vanskelig å ha en konkret off-season når man er alene på landslaget. Som banesesongen er nå, så er hovedsesongen fra oktober til mars. Den starter alltid med EM i oktober, og fortsetter med 6 verdenscup […]
3. March 2021

Hvordan holde seg i form hele året?

Hvordan man trener, hvor mye man trener og hvilke mål man har er veldig individuelt. Det eneste vi alle har til felles er at vi trener for en grunn eller mot et mål. Noen trener for å prestere godt i en konkurranse, mens andre ønsker bare å holde seg i form eller kanskje gå ned i vekt. Det er betydelig […]
17. February 2021

Oppbevaring av sykkel på vinteren – Flere smarte løsninger

Det er blitt vanligere å se helårssyklister langs norske veier, men ønsker du å sette bort sykkelen for vinteren er det et par ting du bør huske på. Forberedelser Når du setter bort sykkel for vinteren er det viktig å gjøre litt forefallende service. Det første man må gjøre er å ta en grundig vask av sykkelen. Sjekk om det […]
8. January 2021

Sykkelritt – Forberedelser de siste fem dagene

Hvis du ikke har begynt forberedelsene til konkurransen før enn uka før det braker løs er det meste stort sett forgjeves. Om du så trener etter skippertaksmetoden er siste uka ikke tida for å legge inn innsatsen. Det viktigste fokuset for meg siste uka før et sykkelritt er å skaffe overskudd. Derfor er ting som 50timers arbeidsuke, oppussing, flytting og […]
16. November 2020

Birk Pilot – Seleshorts og trøye med optimal passform

Hvis du er en av de som trener på sykkelen og ikke bare bruker den til transport, kan det være lurt å investere i noe godt sykkeltøy. Litt padding på de rette stedene og tøy som tåler litt svette. Og det beste, det trenger ikke koste skjorta Birk Pilot Seleshorts Birk Pilot er en sykkelshorts i pustende Coolmax med ny […]
13. November 2020

Banesykkel – Enkle tips for riktig vedlikehold

I denne artikkelen vil jeg ta for meg hvordan du vedlikeholder og pleier din banesykkel. Banesykler er nok den sykkelen det er lettest å vedlikeholde og som krever minst service. Av flere grunner; Du sykler aldri i regn Du har ingen wire’re, bremser eller gir Støv er din største fiende Hva bruker jeg mest tid på, på min sykkel? Det […]
4. October 2020

Hvordan forberede seg mentalt til trening?

For meg er det viktig at jeg er 100 % forberedt til trening dersom jeg ønsker å få størst mulig utbytte og kunne prestere optimalt. Derfor skal jeg i denne artikkelen gjennomgå hva som er viktig når det kommer å forberede seg mentalt til trening for at jeg skal kunne yte maks til treningsøktene. 1. Vær forberedt på hva som […]
22. September 2020

Elgrittet – Et treningsmål for hele familien

Det er en del sykkelritt man kan delta på i løpet av sesongen, og i likhet med de fleste andre har også jeg noen favoritter. En av disse er Elgrittet i Aurskog Høland. Elgritttet er å definere som et grusritt, men inneholder noe tekniske innslag. Rittet tilbyr tre forskjellige distanser, 54, 20 og 10 km. Det er med andre ord […]
17. July 2020

Sykkelverktøy – Hva bør du ha av verktøy?

Det er mange sykkelverktøy som er kjekke å ha, og etter hvert som sykler blir mer og mer avanserte blir det stadig flere spesialverktøy, men trenger du egentlig alle disse? Hva du trenger er helt avhengig av hvor mye du skrur selv, eller ønsker å gjøre med sykkelen. Her tenker jeg å gå gjennom ulike sykkelverktøy med de jeg mener […]
10. July 2020

Restitusjon – Hvordan restituere etter en treningsøkt?

Restitusjon er viktig. Når man trener mye, pusher nye grenser og hele tiden skal utvikle seg selv, krever det utrolig mye av kroppen. Den brytes ned, for så å bygge seg selv enda sterkere opp igjen. Restitusjon handler om gjenoppbygging, og er essensielt for at man skal bli sterkere, raskere og bedre. Restitusjonskonseptet Restitusjon er sammensatt av flere elementer. Det […]
28. June 2020

Transøsterdalen – Et sykkelritt med fantastisk terreng

Et av høydepunktene på ritt kalenderen i fjor var Transøsterdalen i slutten av juni, et 3 dagers ritt med start i Tynset. Ikke nødvendigvis rett i nærheten, men uten tvil vært turen opp. Selv Transøsterdalen i år er avlyst kan man fint ta dette som en sykkeltur. Etter å ha passert “Flåklypa-land” nærmer man seg Tynset og starten på eventyret. […]
2. June 2020

R2 sportsbrille – Birk Sport Racing sitt valg av brille

Denne våren har vi i Birk Sport Racing brukt solbriller fra R2 Ride Your Race. Vi har brukt R2 ROCKET og R2 PROOF. R2 Rocket Personlig er ROCKET min favoritt. Brillene sitter godt på hodet og har fleksible earsocks som man lett kan bøye og tilpasse etter sitt eget behov. Nesepadsene er også justerbare noe som gjør at brillene passer […]