prestasjon

27. March 2018

Søvn – Nøkkelen til god prestasjon

God søvn er viktig for optimalisering av prestasjon og for restitusjon etter trening og konkurranse. Dette er ikke noe nytt, og de fleste vet at søvn er viktig for å fungere både i hverdagen og på trening. Likevel er det mange som får for lite søvn. Hvor mye søvn trenger vi? Hvor mye søvn du trenger, avhenger av faktorer som […]