prestasjon

God søvn er viktig for optimalisering av prestasjon og for restitusjon etter trening og konkurranse. Dette er ikke noe nytt, og de fleste vet at søvn er viktig for å fungere både i hverdagen og på trening. Likevel er det mange som får for lite søvn. Hvor mye søvn trenger vi? Hvor mye søvn du trenger, avhenger av faktorer som […]