Anita Stenberg

21. June 2021

Slik ser min nye treningshverdag ut under korona

Den 1. mars 2020 fikk jeg min første bronsemedalje til bane VM. Direkte etter VM dro jeg på sykkelferie til Malaga i en ukes tid fra den 3-10. mars, og den 12. mars var det lock-down i Danmark, hvor jeg bor. Treningshverdagen ble totalt vendt på hodet, med en bane som var stengt, treningssentre som var stengt, OL som ble […]
11. March 2021

Off-season som banesyklist- Slik ser sesongen ut

I denne artikkelen vil jeg ta for meg litt om hva jeg gjør og hvordan min off-season ser ut. Som banesyklist pr. dags dato er det vanskelig å ha en konkret off-season når man er alene på landslaget. Som banesesongen er nå, så er hovedsesongen fra oktober til mars. Den starter alltid med EM i oktober, og fortsetter med 6 verdenscup […]
13. November 2020

Banesykkel – Enkle tips for riktig vedlikehold

I denne artikkelen vil jeg ta for meg hvordan du vedlikeholder og pleier din banesykkel. Banesykler er nok den sykkelen det er lettest å vedlikeholde og som krever minst service. Av flere grunner; Du sykler aldri i regn Du har ingen wire’re, bremser eller gir Støv er din største fiende Hva bruker jeg mest tid på, på min sykkel? Det […]
4. October 2020

Hvordan forberede seg mentalt til trening?

For meg er det viktig at jeg er 100 % forberedt til trening dersom jeg ønsker å få størst mulig utbytte og kunne prestere optimalt. Derfor skal jeg i denne artikkelen gjennomgå hva som er viktig når det kommer å forberede seg mentalt til trening for at jeg skal kunne yte maks til treningsøktene. 1. Vær forberedt på hva som […]
10. July 2020

Restitusjon – Hvordan restituere etter en treningsøkt?

Restitusjon er viktig. Når man trener mye, pusher nye grenser og hele tiden skal utvikle seg selv, krever det utrolig mye av kroppen. Den brytes ned, for så å bygge seg selv enda sterkere opp igjen. Restitusjon handler om gjenoppbygging, og er essensielt for at man skal bli sterkere, raskere og bedre. Restitusjonskonseptet Restitusjon er sammensatt av flere elementer. Det […]
10. May 2020

Banesamling – Hva er alternativene?

Banesykling er utrolig gøy, fartsfylt og spennende! Vi venter i spenning på å få vår egen bane i Norge, og forhåpentligvis er det ikke lenge igjen før vi kan sykle rundt og rundt på norsk jord. I mellomtiden må vi nøye oss med å sykle utenlands om vi ønsker å prøve krefter med parketten. I denne artikkelen vil jeg ta […]
31. July 2019

Anita Y. Stenberg sin ønskeliste for sesongen

OL er rett rundt hjørnet og min ønskeliste for resten av sesongen er uendelig lang! En ønskeliste kan være så mangt. Materielle ting, økonomisk støtte, personlig oppbakking og gode resultater. Alt dette er selvfølgelig med på min ønskeliste! La oss starte med det materielle på min ønskeliste! Materielle goder Det materielle spiller en rolle, det kan man ikke se bort […]
5. July 2019

Banesykling – Hvordan komme i gang?

Banesykling er veldig moro og utrolig god trening for alle syklister! Det kan trenes spurt, tempo, teknikk og taktikk, samt at man lærer å få et rundt og fint tråkk. Hvordan du kan trene sprint på bane kan du lese om her. I tillegg er det også et fint sted for barn å lære å sykle, da det er trygge […]
31. May 2019

UCI baneløp – Slik ser en typisk reise-konkurranse dag ut

Jeg har vært på utallige antall reiser i år. Hvis jeg kun teller antall UCI kategori 1 og 2 ritt, har det vært totalt 13 forskjellige ritt. Prosedyren til hver av dem er nesten det samme. I denne artikkelen vil jeg ta for meg hvordan en typisk reise- og konkurransedag ser ut til et vanlig UCI baneløp. Pakking Reisedagen starter […]
14. April 2019

Utholdenhet – Hvordan trene utholdenhet på bane?

I denne artikkelen vil jeg ta for meg hvordan man trener utholdenhet på bane. Det er mange fordeler med å trene utholdenhet på bane, både for de som ønsker å være rendyrkede baneryttere, men også for de som sykler landevei. Hvilke treningsprinsipper som gjelder er avhengig av hva som er hensikten og ønsket utbytte. Likevel er utgangspunktet mye av det […]
2. April 2019

Sprint – Hvordan trene sprint på bane?

I denne artikkelen vil jeg ta for meg hvordan man trener sprint på bane. Det er mange fordeler med å trene sprint på bane, både for de som ønsker å være rendyrket sprintere og de som ønsker å være utholdenhetsryttere på bane, men også for de som sykler landevei, BMX, terreng ect. Avhengig av hva som er hensikten og ønsket utbytte […]
12. March 2019

Hvordan kombinere jobb med toppidrett?

Toppidrett er en fulltidsjobb. Sykling krever mange, mange timer med trening – og hvis man ønsker å bli best finnes det ingen snarveier. Dessverre er toppidrett noe man ikke blir rik på – tvert imot tømmer det lommeboka ganske bra. I Norge er idrett basert mye på frivillig arbeid. Vi er en nasjon som elsker idrett, men samtidig en nasjon […]