Trening & Kosthold
18. July 2017
Dere menn vet vel hvor viktig det er for damer med et “ok” blodsukker. Tenk deg 10 damer på tur som går tomme på energi. Dårlig ide. Du kan trene så mye du vil, men er ikke ernæringen god nok har ikke treningen like god effekt. Hvem vil vel trene uten å få maksimalt utbytte ut av det? Selv er […]
12. July 2017
Det er i de senere årene skrevet hyllemeter med stoff om wattbasert trening på sykkel. Her i Norge er kanskje www.wattkoden.no det mest kjente nettstedet med informasjon rundt akkurat dette temaet. En annen god kilde til wattbasert trening på sykkel er en e-bok som heter «5 steg til bedre terskelwatt». Dette er en god samling av den beste kunnskapen og […]
2. July 2017
Du kommer hjem fra jobb, er sliten og vil aller helst legge deg på sofaen for å ta en powernap. Likevel tar samvittigheten deg igjen, for du hadde jo lovet at i dag, i dag skulle du kjøre den økten du utsatte fra i går. Jeg tror alle, uansett form har dager som dette hvor alt føles slitsomt. Det er […]
29. June 2017
Det sies at man ikke er en ekte syklist før man har brekt kravebenet. Dette er selvfølgelig ikke helt sant, men som syklist er likevel sannsynligheten for at man på et eller annet tidspunkt vil få en form for sykkelskade stor. Så hva gjør man da? Hvis man ser bort fra lårhøner, skrubbsår osv., kan man veldig grovt sett dele […]
22. June 2017
Våren er her, asfalten er tørr og stiane i skogen byrjar å komme fram under snøen. For de som har meldt seg på sesongens første ritt og gjerne vil gjer så godt dei kan i desse, er det no tid for å trøkke til litt meir på treninga. For mange har treningsvinteren vore fylt med traust jobbsykling, lange drag på […]