Stabilitetsøvelser er viktig for syklister. En stabil kjernemuskulatur frigjør flere muskler til fremdrift på sykkelen. I tillegg er det effektivt dersom du, sånn som meg, har problemer med vondt i ryggen på lengre sykkelturer.
Jeg har tidligere gått gjennom hvordan man effektivt kan trene støttemuskulatur ved hjelp av stor treningsball og slynger. Ikke alle har en diger treningsball eller ei slynge hengende i stua – heldigvis. Men det gir deg ingen grunn til å hvile på danglebæra.
Det finnes nemlig øvelser man kan gjøre med hjelpmidler de fleste har tilgang på. En kropp og et gulv.
Spreke bestemor Sue viser deg hvordan:
Om du ikke fikk nok har også bicycling.com en artikkel med gode øvelser for trening av støttemuskulatur.
