67 resultat funnet for: velg
Best mulig fremgang med 3-4 økter i uka Ikke alle har tid eller interesse for å trene store mengder hver uke. For en mosjonist som trener 3-4 ganger i uka er det ikke alltid like lett å vite hvordan man skal prioritere trening hvis man vil bedre utholdenhetsprestasjonen sin. Hva slags trening skal man prioritere og hva slags intensitet og […]
Det er lørdag morgen, finværet er på plass og du har for en gangs skyld god tid til å trene. Skal du utnytte at du har god tid og ta deg en rolig og lang tur i sola, eller skal du ta en kort, hard og effektiv intervalløkt som bedrer kondisjonen? Et godt svar på det spørsmålet avhenger av mange […]
Styrketråkk holder for deg, sier du? Da bør du kanskje tenke om igjen. Riktig styrkeøvelser vil faktisk gjøre deg til en sterkere og mer utholden syklist. De gode nyhetene er at det holder med to ganger i uken gjennom grunnlagsfasen (november til mars) og en gang i uken gjennom konkurranseperioden. Men da må du gjøre det riktig. Å gjøre det […]
Det er ikke til å komme unna at sykling er en idrett hvor sykkelutstyr kan være en avgjørende faktor. Når det er sagt, dersom man har en sykkel som er i god stand er det tross alt den som sitter på sykkelen som er avgjørende. Her er det likevel viktig at man bruker tid på å finne den rette terrengsykkelen […]
Hjelmen er det viktigste du har på deg når du sykler. Derfor er det viktig å finne en som passer til ditt hode og ditt bruk. Det finnes mange typer hjelmer, og her kommer en liten guide, som hjelper deg til å velge den rette. Sikkerhet Det er ikke påbudt å bruke sykkelhjelm i Norge, men alle arrangementer […]
En banesykkel kan ses på som en simpel versjon av en landeveissykkel. Kort sagt er banesykkelen strippet for gir, bremser og alt av wire. Den er «naken» og stilren – i mine øyne! I denne artikkelen vil jeg gå nærmere inn på hvordan en banesykkel er bygget opp og hvordan den fungerer. Ramme Selve rammen på en banesykkel minner mye […]
I løpet av uka blir det en god del turer på sykkelen, og da er det viktig å variere både med sykkel og sykkelrute. Selv bor jeg ute i Bærum og veldig nær markagrensen. Dette passer jo perfekt for en som er glad i å sykle da mange alternative ruter ligger rett utenfor døra, uavhengig om jeg velger landevei eller […]
Hvis det er noe jeg har lært de siste årene er det at du ikke får ønsket treningseffekt uten riktig intensitet. Her det viktig at du passer på at du ikke trener for hardt! Selv begynte jeg å ta intensitet på alvor for et par år siden da jeg fikk en trener som var ekstremt opptatt av testing og intensitet. […]
El-sykler er skikkelig i vinden om dagen, og det er i mine øyne ikke noe annet enn positivt! Likevel kan det også noen ganger være en smule irriterende, spesielt hvis man blir frakjørt. Dette opplevde jeg bare for en kort tid tilbake da jeg var på vei hjem fra langtur og var på vei oppover den siste bakken før jeg […]
Det er mange gode grunner til å trene de hurtige muskelfibrene når man er syklist, enten man er terrengsyklist, landeveissyklist, sykler BMX eller bane. Selvfølgelig finnes det forskjellige typer av sprintere, og det er heller ikke alle som kan være spurtere i et felt. Som banerytter blir jeg sett på som sprinter av landeveisfolket. Likevel er jeg ikke sprinter-sprinter, da […]
Banesykling er foreløpig ikke så stort i Norge, da vi mangler fasilitetene til det. Til tross for dette er interessen økende og forhåpentligvis er vi ikke alt for langt unna før det står en velodrom klar i Sola. Likevel finnes det gode muligheter til å få brukt en banesykkel nå, da det arrangeres banesamlinger i Odense i regi av NCF, […]
Å bruke sykkelen som transportmiddel til og fra jobb blir mer og mer populært blant arbeidstakere over hele landet. Ikke bare i sommerhalvåret, men flere og flere velger sykkelen også på vinterstid, og det er ikke uten grunn. Har man en jobb som tillater det, kan det for mange være både tid og penger å spare på å sykle i […]