67 resultat funnet for: velg
I tidligere innlegg har jeg nevnt viktigheten av sete- og setehøyde for å gjøre sykkelturen til en super opplevelse. For å lese dette innlegget klikk her. Hvis vi ser litt lengre fremover, er sykkelstyre også en viktig del for å bedre sykkelopplevelsen. Som mye annet på sykkelen kan også sykkelstyre justeres. Du må finne ut hva du liker og hva […]
Det er en liten tvil om at korrekt ernæring er en svært viktig faktor for prestasjon, og er et heftig diskutert tema i idretten. Meningene er mange, og det er ikke uten grunn at ernæring omtales som den fjerde disiplinen i langdistansetriatlon. Dette innlegget vil jeg belyse viktige aspekter ved matinntak før, under og etter konkurranser for å legge et […]
Din sykkelguide for valg av riktig sykkel til rett behov Jeg tror du vil være enig med meg når jeg sier: Det er IKKE alltid lett å orientere seg blant alle de ulike syklene som finnes på markedet når det kommer til prisklasse og type sykkel som passer eget behov. Bransjen er i konstant utvikling og nye modeller kommer på […]
Profilen til Anita Yvonne Stenberg Mitt navn er Anita Yvonne Stenberg, er 25 år og profesjonell banerytter. Jeg er født og oppvokst i Drammen, men har vært bosatt i København de siste 5 årene for å leve drømmen som banesyklist. Som banesyklist har jeg totalt 4 norske medaljer, og er både regjerende nordisk og norsk mester. Mitt neste mål nå […]
USA. Landet hvor alt er større. Trailerne har en vogn ekstra, matbutikkene er på størrelse med IKEA og en liten Cola på en restaurant er en god halvliter. Hva får så en nordmann til å velge USA fremfor Spania i mars? Klokken var 04.20 da jeg våknet av ringeklokka. Vanligvis ville jeg vært halvt i koma på dette tidspunktet, […]
Stisykling i Østmarka Mange har blitt kjent med stiene i Østmarka gjennom det tøffe «Terrengsykkelrittet» som arrangeres på forsommeren. Men du trenger ikke være rittsyklist med helgromt utstyr for å trives i denne delen av marka. Det finnes flere overkommelige traseer, mye tørt terreng, og ikke minst større partier med lekkert svaberg. Her er noen forslag til hvordan Østmarka kan […]
Høstsesongen er uten tvil i gang og med dette er det jo en del følger. For terrengsyklistene er det jo blant annet et paradis i skogen nå og høstfargene er kommet for fullt. Dette er jo også den tiden av året som er of season, som vil si at man har tid til de rolige turene med opplevelser og litt […]
Hvorfor føre treningsdagbok? Denne artikkelen er basert på egne erfaringer, og skal på ingen måte være noe annet enn nettopp det. Det å føre treningsdagbok kan være et nyttig verktøy i treningshverdagen, og kan fungere som motivasjon for videre trening. Jeg har drevet med allsidig trening og aktivitet siden jeg var liten. Det har stort sett vært lystbetont trening, og […]
Nå som temperaturen kryper ned mot null, og landeveissykkelen byttes ut mot vintersykkelen, kan vi med sikkerhet si at rullesesongen offisielt har startet. Da er det bare å finne seg et egnet sted, rigge opp rulla og sette opp sykkelen. Jeg er blant de heldige som har fått laget meg et rom over garasjen som er tilegnet trening og sykkelrulle […]
I disse vintertider er rulla et viktig hjelpemiddel for elitesyklister, så vel aktive som mosjonister. Både på grunn av utfordrende sykkelforhold utendørs, men også for effektivitetens skyld, må man ofte ty til innendørs rullesykling om vinteren, selv om det kan være aldri så kjedelig. Rulla er likevel et veldig nyttig verktøy, og gir god treningseffekt fordi du må arbeide konstant. […]
Som helårssyklist er i tillegg til syklene man bruker, også bekledning en veldig viktig del av hverdagen. Selv har jeg vært aktiv i en del år nå, og har da vært gjennom mye forskjellig tøy som er på markedet. Mye av utfordringen med å velge det «rette» er at mange av plaggene har et veldig begrenset bruk. En jakke for […]
Ved moderat og høy intensitet kommer majoriteten av den energien du trenger for å bevege deg fra karbohydrater. Kroppens evne til å lagre karbohydrater er begrenset, mens kroppen kan lagre nesten ubegrenset med energi i form av fett. Ved langvarig utholdenhetskonkurranser gjelder det derfor å spare karbohydratlagrene, samtidig som man ønsker å forbrenne fett på en så høy intensitet som […]