sykkelritt

22. August 2018

Løypeguide for Ultrabirken 2018

Ultrabirken nærmer seg med stormskritt, og løypa ble sluppet i forgårs. Jeg og en teamkompis fra Birk Sport Racing, Odd Erlend Hansen Berg, kjørte så godt som hele løypa i går. I denne artikkelen skal jeg guide deg gjennom hele løypa så du kan være så godt forberedt som overhode mulig før Ultrabirken på lørdag! Pellestova –> Hitfjell Starten tar […]
17. July 2018

Terrengsprint – Derfor vant Ingrid S. Jacobsen verdenscupen

Terrengsprint er enn så lenge en relativt liten gren innen sykkelsporten, men det er også en tøff gren som krever mye kraft og styrke for å lykkes. For de som ikke har vært borti grenen tidligere er det kort fortalt veldig likt som sprint på langrennsski med prolog, innledende heat og finale til slutt. Det har blitt arrangert VM i […]
11. March 2018

Birken – Slik forbereder du deg

Best mulig fremgang med 3-4 økter i uka Ikke alle har tid eller interesse for å trene store mengder hver uke. For en mosjonist som trener 3-4 ganger i uka er det ikke alltid like lett å vite hvordan man skal prioritere trening hvis man vil bedre utholdenhetsprestasjonen sin. Hva slags trening skal man prioritere og hva slags intensitet og […]
29. August 2017

Ultrabirken – Slik vant Lars Granberg Ultrabirken

Forberedelser til Ultrabirken Ultrabirken er eit av få maratonritt med ordentleg lengde i Norge, og det var noko eg ville vera med på! Eg prøvde meg for første gong i fjor, men det viste seg å vera akkurat litt for tidleg etter kragebeinsbrot tidlegare på sommaren. Så då var det på ein måte greit at eg fekk ein solid punktering […]
15. August 2017

Ernæring under og etter trening og konkurranse

Følelsen av å gå næringstom på en treningsøkt, eller i en konkurranse kan være brutal. Plutselig stopper beina og kroppen bare helt opp, og det føles som om det ikke er noen krefter igjen. Har man gått tom en gang vil man helst ikke gjøre det flere ganger. Jo mer rutinert man er, jo sjeldnere skjer det heldigvis, men jeg […]
6. July 2017

Landeveisritt – Race report fra NM 2017 Landevei

Landeveisritt NM NM 2017 Landevei, ble avholdt i Trondheim med 5 øvelser i forrige uke. Allerede på søndag den 18. juni var første øvelse i gang som var fellesstarten for U23. Denne øvelsen var etterfulgt av lagtempo den 20. juni på Brynset i Trondheim, Gaterittet den 21. juni på Levanger, Tempo 22. juni og helt til slutt fellesstarten på Søndag […]
26. June 2017

Grenserittet – Tips til gjennomføring av sykkelritt

Grenserittet første helga i august er en klassiker på kalenderen for sykkelglade. Det er ikke uten grunn at det har blitt et av Norges mest populære ritt, både for elite og mosjonister. Løypa er krevende nok for de fleste, men uten at den er for vanskelig. Den er fartstfylt, morsom og underholder hele veien mellom Strømstad og Halden med sine […]
15. June 2017

Axtri Triatlon – Veien til seier – Slik vinner du triatlon

Triatlon, Fjorårets hovedmål for Axtri triatlon var å fullføre med en god tid. Likevel innrømmer jeg i etterkant at mitt indre mål helt fra starten var å vinne. Det smakte meget godt i etterkant. Forberedelser til triatlon Før Axtri triatlon konkurransen tenkte jeg ”ingen vinner uten å ha testet løypa på forhånd”. Uken før pakket jeg derfor telt, sykkel, våtdrakt og […]
18. May 2017

Ironman- Slik fordeler Ellingsen treningstiden sin

Fordeling av treningstid i Ironman Ironman består av svøm, sykkel og løp. Med tanke på at man bruker ca 10t på gjennomføringen av konkurransen, fordeler tiden seg veldig grovt. Omtrent slik: 1t svøm, 5t sykkel og 4t løp. Denne fordelingen benytter jeg når jeg vektlegger de 3 ulike disiplinene. Jeg bruker altså ca 50% av tiden på sykkel, 40% på […]
18. April 2017

Triatlon- Race report fra vinteren 2017

Triatlon, Det er tidlig i april og sykkelsesongen her i Norge har enda ikke startet for fullt. Noen går i dvale fra tidsperioden mellom Birken og mai, mens andre har lopper i blodet og merker abstinensene etter å få startnummeret relativt raskt. Jeg selv hører helt klart til i den siste kategorien. Det er morsomt å konkurrere og ikke minst få […]
22. February 2011

Pakkeliste for sykkelritt – Dette må du huske å ha med deg

Når du skal lage en pakkeliste til et sykkelritt må du ta i betraktning lengden på rittet, hvor og når du skal dra. Værforholdene kan variere og det er derfor viktig å være forberedt på de ulike forholdene som kan oppstå. Her er et forslag til klær og utstyr du burde inkludere i en pakkeliste når du skal på sykkelritt. […]