16. April 2018

Skadeforebyggende styrketrening

Kontinuitet i treningen er viktig for å lykkes som utøver, enten du er mosjonist eller eliteutøver. Skadeforebyggende trening er derfor viktig å prioritere. Har du først fått en belastningsskade kan den være vond å bli kvitt, og tiden du investerer i å forebygge vil ikke være bortkastet. Denne formen for styrketrening vil være et godt tillegg til utholdenhetstreningen enten du […]
16. January 2018

Skadefri – Slik holder du deg skadefri i vinter

Aldri bare ankler! Trener du med bare ankler? Da bør du snarest finne frem lengre og varmere sokker. Ved å dekke anklene med myk og varm ull vil du holde dem nettopp slik – varme og myke. Et godt utgangspunkt for å holde seg skadefri gjennom vinteren. Enten du løper eller sykler utendørs. Det var en av gutta på teamet […]
29. June 2017

Sykkelskade – Slik kan du trene med skade fra sykling

Det sies at man ikke er en ekte syklist før man har brekt kravebenet. Dette er selvfølgelig ikke helt sant, men som syklist er likevel sannsynligheten for at man på et eller annet tidspunkt vil få en form for sykkelskade stor. Så hva gjør man da? Hvis man ser bort fra lårhøner, skrubbsår osv., kan man veldig grovt sett dele […]