Tips for å holde oversikt over løypa i landeveisritt

Når man sykler landeveisritt er det viktig å disponere kreftene riktig. Noen er glade i å sette inn støtet i motbakker mens andre har kjørestyrke i de flatere partiene. Uansett hva man foretrekker er det en fordel å ha oversikt over løypas profil underveis for å posisjonere seg riktig i feltet og utnytte egne styrker og svakheter optimalt.

Om du er som meg er du ikke utstyrt med fotografisk hukommelse. Da er det vanskelig å huske at det er en 5 km lang motbakke etter 47 km og at man må posisjonere seg for å motta mat og drikke etter 93 km.

Heldigvis er det flere enn meg som ikke er utstyrt med klisterhjerne. Da jeg var med Team Ringeriks-kraft under Tour of Norway plukket jeg opp et og annet tips. Blant annet et effektivt hjelpemiddel for å holde oversikt over viktige milepæler i rittet.

Sportsteip på stemmet eller ramma

Hjelpemiddelet som Team Ringeriks-kraft brukte for å notere viktige holdepunkter i løypa var ganske enkelt sportsteip. Hver enkelt rytter studerte rittets roadbook og noterte seg nøkkelinformasjon om dagens etappe på teipen.

Alexander Randin studerer dagens etappe i rittets roadbook og noterer på teipen. NB! Joggeskoen i bildet har ingen funksjon i denne sammenheng.

Når all informasjon var dokumentert klistret de sportsteipen på sykkelens stem.

Sporsteip med rittinfo på sykkelens stem

Om man har andre preferanser kan man også velge å benytte seg av sykkelens ramme.

Sporsteip med rittinfo på sykkelens topprør

Rittinfo for viderekomne

Under Tour de France la jeg merke til at proffrytterne dro det hele enda litt lenger. Geraint Thomas (Team Sky) klistret etappenes løypeprofil til ramma.

Foto: Team Sky på Facebook

En annen rytter (jeg mangler litt bakgrunnsinformasjon her) dro det enda et knepp lenger. Ved hjelp av følgende løsning kan man med en pekefinger enkelt snurre papirlappen rundt stemmet for å bla seg fremover. Supert dersom man ønsker å beholde litt av spenningen underveis.

Foto: Cycling - Photo Gallery - Yahoo! Sports

Tips til andre memoreringshjelpemidler? Opplys oss gjerne med en kommentar.

Proffsykling: Litt om radio tour og hvilke brudd som får gå

Under Tour de France 2011 så vi eksempler på at hovedfeltet kjørte milevis som gale i 50 km/t i før det riktige bruddet fikk gå. Du har kanskje lurt på hvordan de holder styr på hvilke ryttere som kan få gå og hvilke som må kjøres inn igjen?

Startnummerene til syklister som går i brudd annonseres over sambandet av arrangøren. Radiokanalen til sambandsfolkene kalles populært radio tour. Her annonserer syklister som trenger assistanse, litt ekstra å drikke, en prat med sportsdirektøren sin og annen nyttig informasjon som avstand til brudd og farer i veien. Og ikke tro at noe er overlatt til tilfeldighetene. UCI har et eget informasjonshefte med blant annet typiske meldinger man kan forvente å høre over sambandet:

  • Start in 1 minute; vehicles at the front please take a lead
  • Average speed during the second race hour is xxx km / hour
  • Badly parked vehicle on the left side of the road
  • 3 riders have broken away from the field
  • Composition of the breakaway:
    - for team xxx, rider number 127
    - for team xxx, riders 86 and 84
    etc.

Du skjønner tegninga.

I følgebilen sitter sportsdirektøren med full oversikt over ryttere og startnummere og lytter iherdig meldingene.

Essensiell informasjon videreformidles til rytterne. Som for eksempel at en rytter som ikke bør få gå i brudd har gjort et forsøk. Bånn gass for å ta han igjen!

Foto via Canyon og UCIs radio-tour-hefte

Reportasje fra Flandern rundt

For å vite hva som skjer i sykkelverdenen, på hjemme- og bortebane, leser jeg en del blogger. Jeg har tidligere laget en oversikt over 8 internasjonale sykkelblogger av kaliber kan. I tillegg følger jeg en del norske. En av de favorittbloggene mine her i hjemlandet er Blodsmak – en treningsblogg om sykling og skigåing.

Hvorfor nevner jeg dette? Blodsmak tok turen til Belgia i helga som var og har laget en fenomenal reportasje fra Flandern rundt. Masse bilder og herlig tørrvittig tekst.

Sykkelblogg.no (og kongen) anbefaler: Ta en titt innom!

Ukas motivator – Ingen tresplint i leggen? Check… Avgårde på trening!

Det er ikke vanskelig å finne vondter eller andre årsaker til å skofte treninga når det er kaldt og surt ute. Eller man rett og slett bare heller har lyst til å gjøre andre ting.

Når man først kommer seg ut kan det skje de fleste at man er så langt nede at man har mest lyst til å sykle av veien og satse på at sykkelen ikke lar seg reparere på stedet. Personlig satt jeg med den følelsen de 6 siste milene på en forferdelig langtur i fjor sommer. Det ga imidlertid en ekstra boost da jeg hørte mumling fra en eks-offiser i feltet bak meg om at den type selvpining «skaper karakter».

Apropos vondter og viljestyrke. Banesyklisten Azizulhasni Awang slo kolbøtte under VM i Keirin i helga og fikk med seg deler av parketten i samme slengen. En 20 cm lang flis gjennom leggen.

Til tross for dette kom han seg på beina og syklet inn til en 3.plass. Det er hva vi kaller en ekte hardhaus! Her er episoden alle snakker om:

Herr Awang er for øvrig på beina igjen og kan sykle som normalt om et par uker. Du? Avgårde på trening umiddelbart og HTFU!

Foto: bigringriding.com

LEOPARD TREK – en gjeng dåsete posører?

Som du kanskje allerede har fått med deg har endelig superlaget fra Storhertugdømmet Luxemburg med Andy Schleck og Fabian Cancellara i spissen fått et navn. LEOPARD TREK. Og ingen avarter, takk! Den noe mer kjente sykkelbloggeren Bikesnob NYC har nemlig fått kloa i de interne retningslinjene.

Hold tunga rett i munnen!

“As you discuss the team, both internally and externally, please follow these naming standards:

  • The team name is LEOPARD TREK. Please do not insert the word “team” before LEOPARD TREK, in writing or conversation, as that is not part of the official name.
  • When the word “team” immediately follows LEOPARD TREK, do not capitalize “team” (except in German, of course).
  • In written communication, LEOPARD TREK must be set in all caps.
  • In spoken communication, please use the appropriate pronunciation: LAY-oh-pard Trek.

INCORRECT: The new Team Leopard Trek includes…
CORRECT: The new LEOPARD TREK team includes…

INCORRECT: Trek announces sponsorship of Team LEOPARD TREK, the world’s #1…
CORRECT: Trek announces co-title sponsorship of LEOPARD TREK, the world’s #1…

Thanks for your help in establishing the proper team name standards.”

En melding fra sykkelblogg.no til LEOPARD TREK: HTFU!

TV2s tvprogram for sykkel i 2011

Forrige uke offentliggjorde TV2 sendeplan for sykkel i 2011. En gladnyhet for sykkelfans! Sesongen starter allerede i januar med sending fra Tour Down Under. Deretter går det slag i slag. Om du har TV2 Sport kan du kose deg med alle de store sykkelrittene med unntak av VM i København. Her er det komplette programmet:

Januar

Tour Down Under – 18.-23. jan. – TV 2 SPORT

Februar

Omloop Het Nieuwsblad – 26. feb. – TV 2 SPORT
Kuurne – Bruxelles – Kuurne – 27. feb. – TV 2 SPORT

Mars

Paris – Nice – 6.-13. mars – TV 2 Zebra
Milano – Sanremo – 19. mars – TV 2
Critérium International – 26.-27. mars – TV 2 SPORT
Gent – Wevelgem – 27. mars – TV 2 SPORT

April

Tour of Flandern – 3. april – TV 2
Tour of Basque – 4.-9. april – TV 2 SPORT
Paris – Roubaix – 10. april – TV 2
Amstel Gold Race – 17. april – TV 2 SPORT
La Flèche Wallone – 20. april – TV 2 Zebra
Liège – Bastonne – Liège – 24. april – TV 2 Zebra
Tour de Romandie – 26. apr.-1. mai – TV 2 SPORT

Mai

Giro d’Italia – 7. mai – 29. mai – TV2
Tour of California – 15. mai – 22. mai - TV 2 Zebra

Juni

Dauphiné Liberé – 5.-12. juni – TV 2 Zebra
Tour de Suisse – 11.-19. juni – TV 2 SPORT

Juli

Tour de France – 2.-24. juli – TV 2

September

Paris – Tours – 9. sep. – TV 2 Zebra

Oktober

Giro di Lombardia – 15. okt. – TV 2 Zebra

Sykkel-VM i København 2011

Lyst til å se proffsykling på nært hold? 19. til 25. september 2011 arrangeres sirkuset i København. Gaterittet er flatt med slak motbakke før mål. Fristende å si «en perfekt etappe for Thor», men det heller kanskje mot superspurteren fra Isle of Man – Mark Cavendish? Vi får se.

Om du har lyst til å bli litt jaga opp kan jeg anbefale deg å ta en titt på promo-videoen:

Program og mer informasjon om VM i København finnes her.

Tour de France 2011 – oversikt over etappene

Løypa for Tour de France 2011 er offentliggjort. La oss starte med den gode følelsen. Her er den offisielle presentasjonen av etappene:

Jeg sparte meg (og deg) for å legge om til kommentatorstemme og kommentere det hele. Jeg kan kort oppsummere skriftlig i stedet. Tour de France 2011 er på 3741 km totalt delt opp i 21 etapper. Av disse klassifiseres ti som flate og seks som fjelletapper. I motsetningen til 2010 er det i 2011 en lagtempoetappe på 23 km. Til temporytternes skuffelse er det kun én idividuell tempoetappe på 41 km.

Om du ikke fikk helt oversikten i videoen har jeg lagt ut kart og en liste over alle etappene under.

Kart:

Etapper og datoer:

Etappe 01 – 02. juli: Passage du Gois – Mont des Alouettes (191km)
Etappe 02 – 02. juli: Les Essarts – Les Essarts (23km)
Etappe 03 – 04. juli: Olonne-sur-Mer – Redon (198km)
Etappe 04 – 05. juli: Lorient – Mûr -de-Bretagne (172km)
Etappe 05 – 06. juli: Carhaix – Cap Fréhel (158km)
Etappe 06 – 07. juli: Dinan – Lisieaux (226km)
Etappe 07 – 08. juli: Le Mans – Chåteauroux (215km)
Etappe 08 – 09. juli: Aigurande – Super-Besse Sancy (190km)
Etappe 09 – 10. juli: Issoire – Saint-Flour (208km)

11. juli: hviledag i Le Lioran

Etappe 10 – 12. juli: Aurillac – Carmaux (161km)
Etappe 11 – 13. juli: Blaye-les-Mines – Lavaur (168km)
Etappe 12 – 14. juli: Cugnaux – Luz-Ardiden (209km)
Etappe 13 – 15. juli: Pau – Lourdes (156km)
Etappe 14 – 16. juli: Saint-Gaudens – Plateau de Beille (168km)
Etappe 15 – 17. juli: Limoux – Montpellier (187km)

18. juli: hviledag i Drôme

Etappe 16 – 19. juli 19: Saint-Paul-Trois-Châteaux – Gap (163km)
Etappe 17 – 20. juli 20: Gap – Pinerolo (179km)
Etappe 18 – 21. juli 21: Pinerolo – Galibier Serre Chevalier (189km)
Etappe 19 – 22. juli 22: Mondane – Alpe d’Huez (109km)
Etappe 20 – 23. juli 23: Grenoble – Grenoble (41km)
Etappe 21 – 24. juli 24: Créteil – Paris Champs Élysées (160km)

25. juli: ingenting, Tour de France er over

For mer informasjon om Tour de France og etappene, ta en titt innom TV2.no.