konkurranse

1. May 2018

Ernæring – Slik fyller du på for å prestere bedre

Det er en liten tvil om at korrekt ernæring er en svært viktig faktor for prestasjon, og er et heftig diskutert tema i idretten. Meningene er mange, og det er ikke uten grunn at ernæring omtales som den fjerde disiplinen i langdistansetriatlon. Dette innlegget vil jeg belyse viktige aspekter ved matinntak før, under og etter konkurranser for å legge et […]
29. August 2017

Ultrabirken – Slik vant Lars Granberg Ultrabirken

Forberedelser til Ultrabirken Ultrabirken er eit av få maratonritt med ordentleg lengde i Norge, og det var noko eg ville vera med på! Eg prøvde meg for første gong i fjor, men det viste seg å vera akkurat litt for tidleg etter kragebeinsbrot tidlegare på sommaren. Så då var det på ein måte greit at eg fekk ein solid punktering […]
15. August 2017

Ernæring under og etter trening og konkurranse

Følelsen av å gå næringstom på en treningsøkt, eller i en konkurranse kan være brutal. Plutselig stopper beina og kroppen bare helt opp, og det føles som om det ikke er noen krefter igjen. Har man gått tom en gang vil man helst ikke gjøre det flere ganger. Jo mer rutinert man er, jo sjeldnere skjer det heldigvis, men jeg […]
7. July 2017

Grenserittet – Slik forbereder du deg

Etter noen år som aktiv mosjonist, er det vanlig å utarbeidet seg noe rutiner og målsetninger til hvilke ritt man ønsker å sykle. Når det kommer til antall ritt å velge mellom har listen i løpet av de siste årene blitt lang. Dette store utvalget gjør at man har mulighet til å velge de meste utfordrende rittene med bra løyper […]
26. June 2017

Grenserittet – Tips til gjennomføring av sykkelritt

Grenserittet første helga i august er en klassiker på kalenderen for sykkelglade. Det er ikke uten grunn at det har blitt et av Norges mest populære ritt, både for elite og mosjonister. Løypa er krevende nok for de fleste, men uten at den er for vanskelig. Den er fartstfylt, morsom og underholder hele veien mellom Strømstad og Halden med sine […]
15. June 2017

Axtri Triatlon – Veien til seier – Slik vinner du triatlon

Triatlon, Fjorårets hovedmål for Axtri triatlon var å fullføre med en god tid. Likevel innrømmer jeg i etterkant at mitt indre mål helt fra starten var å vinne. Det smakte meget godt i etterkant. Forberedelser til triatlon Før Axtri triatlon konkurransen tenkte jeg ”ingen vinner uten å ha testet løypa på forhånd”. Uken før pakket jeg derfor telt, sykkel, våtdrakt og […]
18. April 2017

Triatlon- Race report fra vinteren 2017

Triatlon, Det er tidlig i april og sykkelsesongen her i Norge har enda ikke startet for fullt. Noen går i dvale fra tidsperioden mellom Birken og mai, mens andre har lopper i blodet og merker abstinensene etter å få startnummeret relativt raskt. Jeg selv hører helt klart til i den siste kategorien. Det er morsomt å konkurrere og ikke minst få […]
12. April 2017

Ironman World Championship – Oppskrift på seier

Forberedelser til Ironman Jeg ankom Kailua-Kona hvor, Hawaii torsdag kveld, 9 dager før Ironman konkurransen. Dette ga meg rikelig med tid til å snu døgnet 12 timer fra norsk tid, akklimatisere meg, samt å få noen gode kvalitetsøkter i varmen for å være optimalt forberedt til konkurransen. Før sesongen startet hadde jeg satt meg et mål om å kvalifisere meg […]
12. April 2017

Sprint XCE – Hva kreves for å bli god?

Når jeg forteller folk at jeg konkurrerer i disiplinen «sprint» er det ofte mange som lurer på hva det innebærer og hva som egentlig kreves for å bli en god sprinter. Sprint er en av de grenene innenfor sykling med kortest konkurransetid. I tillegg stiller det en del andre fysiske krav enn hva for eksempel rundbane eller maraton gjør. Likevel […]