individualisering

18. March 2018

Individualisering av trening – Nøkkelen til å bli bedre

Individualisering av trening For å få maksimalt ut av treningen man gjennomfører, bør en tilpasse intensitet, varighet, og hyppighet etter det nivået som en selv er på og de forutsetningen man må forholde seg til i hverdagen (livssituasjon med blant annet jobb og familie, genetikk etc.). I treningslæren følger vi flere treningsprinsipper som hjelper oss med optimalisering av treningen. Et […]