Sykkeltips

2. April 2019

Sprint – Hvordan trene sprint på bane?

I denne artikkelen vil jeg ta for meg hvordan man trener sprint på bane. Det er mange fordeler med å trene sprint på bane, både for de som ønsker å være rendyrket sprintere og de som ønsker å være utholdenhetsryttere på bane, men også for de som sykler landevei, BMX, terreng ect. Avhengig av hva som er hensikten og ønsket utbytte […]
22. March 2019

Triatlon – Gjør deg klar til din første triatlon

Mange forbinder triatlon med Ironman eller Norseman, to ekstreme konkurranser som krever at man trener flere timer i uka for å gjennomføre. Heldigvis er det ikke slik! Triatlon er ekstremt på den måten at du må gjennomføre tre ulike idretter etter hverandre. Svømming, sykling og løping – alltid i den rekkefølgen. Men triatlon består av flere ulike distanser og er […]
12. March 2019

Hvordan kombinere jobb med toppidrett?

Toppidrett er en fulltidsjobb. Sykling krever mange, mange timer med trening – og hvis man ønsker å bli best finnes det ingen snarveier. Dessverre er toppidrett noe man ikke blir rik på – tvert imot tømmer det lommeboka ganske bra. I Norge er idrett basert mye på frivillig arbeid. Vi er en nasjon som elsker idrett, men samtidig en nasjon […]
10. March 2019

Treningssamling med Birk Sport Racing

Mange Norske syklister lengter seg som oftest en tur eller to til Syden i løpet av vinteren. Vi i Birk Sport Racing er ikke noe unntak (Bortsett fra Audun, som har reist enda lengre nord for å sykle fatbike). Lars og jeg er nå på et 11 dagers opphold i Malaga i Spana. En liten vri vi har gjort i […]
2. March 2019

Fuji SL 2.1 Di2 Disc LE 2018 – Den ultimate klatresykkel

Jeg har vært så heldig og fått muligheten til å teste ut den nye SL`n fra Fuji. Nå skal det sies at jeg er tilhenger av den mer aerodynamiske rammen på landeveissykler, så jeg gikk inn med lave forventninger. Det jeg var mest spent på var skivebremsene. Når dette for første gang ble lansert på landeveissykler trodde jeg ikke det […]
19. February 2019

Demperoppsett – Innstilling av bakdempere – Del 2

Her kommer del 2 om oppsett av dempere, denne gangen bakdempere. Dersom du ønsker å lese del 1 om framdempere kan du gjøre dette her. Del 2 kommer til å handle om bakdempere, også her med min Birk Attack med DT swiss x313 bakdemper som eksempel. Birk Attack er en aggressiv sykkel med kort vandring, så her er vekt mer i […]
14. February 2019

EM i banesykling – Et av årets store mål

EM i banesykling var et av årets store mål for min del. Jeg hadde store ambisjoner da jeg tidligere har blitt både nr. 7, 5 og 4, og følte nå at det virkelig var på tide å steppe opp på pallen. I tillegg var det mye mediedekning, da EM ble arrangert som “European Games”, bestående av 6 forskjellige idretter fordelt […]
4. February 2019

Prioriter dine svakheter – Nøkkelen til suksess

Å prioritere sine svakheter er et generelt og godt prinsipp som kan brukes i alle idretter, for ikke å si i alle aspekter av livet. Dette gjelder selvsagt de svakhetene som har innvirkning på det feltet man ønsker å prestere godt i, enten det er jobb, fritid eller idrett. Det er dessverre slik at det ofte sitter langt inne å […]
20. December 2018

Demperoppsett – Innstilling av framdempere – Del 1

Fulldempede sykler blir stadig mer vanlig. Sammenliknet med en helstiv sykkel blir sykkelen ca. 2 kg tyngre, og da er det greit å få mest mulig ut av den ekstra vekten. Hvis dempere ikke er riktig innstilt kan de nesten gjøre sykkelen tregere enn en helstiv, og da er det dumt å ha med den ekstra vekten, og det ekstra […]
25. November 2018

Trening på ferie – Smarte regler for å komme i mål med treningen

Trening på ferie med familien er ikke noe problem, det gjelder bare å følge noen enkle regler. Nedenfor har jeg laget en liste med regler som du bør følge dersom du har planer om å reise på ferie med familien i romjulen , og samtidig ønsker å komme i mål med treningen. Tren om morgenen – Det går fint an å […]
15. November 2018

Trening med barn – Slik får jeg tid til å trene

Flere jeg snakker med bruker barn eller familie som årsaker til at de ikke får trent som de ønsker. Det kan stadig dukke opp unnskyldninger som jeg mener fint kunne vært løst med litt kreativitet og godvilje. Selv har jeg en gutt på straks ni år. Han er vant til at både mamma og pappa trener, og har vært med […]
11. November 2018

Alternativ trening for syklister på vinteren

Den norske vinteren kan være frustrerende for syklister. Mørke kvelder og glatte veier kan legge en demper på den eller så morsomme aktiviteten vi liker så godt. Misforstå meg rett, jeg syns vintersykling er underholdende og morsomt, men man kan også risikere å gå lei kuldegrader, lag på lag med klær og kalde tær. Heldigvis finnes det alternative måter å […]