Sykkeltips

12. februar 2018

Rullesykling – Mitt treningsprogram

Om sommeren tilbakelegger vi gladelig milevis på sykkelen mens tiden virker å forsvinne. Langturene suser avgårde og intervallene går som en lek, men så var det den mørke, kalde og slapsete vinteren da. Selv CX-entusiastene sliter med motivasjonen når veibanen fylles av frossen guffe og vi går helst direkte fra sykkelen til et varmt badekar etter trening, med alle klærne […]
6. februar 2018

Sykkelverktøy – Hva trenger man?

Er du ny innenfor sykling og trenger en oversikt over sykkelverktøy? Skal du vedlikeholde, reparere eller justere en sykkel kan du fort oppleve at du trenger verktøy noe utenom det vanlige. Dersom du planlegger å ta opp sykling som en hobby er det greit å ha dette tilgjengelig. En sykkel med dens deler og mekanismer er designet etter relativt enkle […]
1. februar 2018

Rullesykling – Tips til å få tiden til å fly på rulla

I disse vintertider er rulla et viktig hjelpemiddel for elitesyklister, så vel aktive som mosjonister. Både på grunn av utfordrende sykkelforhold utendørs, men også for effektivitetens skyld, må man ofte ty til innendørs rullesykling om vinteren, selv om det kan være aldri så kjedelig. Rulla er likevel et veldig nyttig verktøy, og gir god treningseffekt fordi du må arbeide konstant. […]
28. januar 2018

Vintersykling – Bruk av sykkel på sti om vinteren

I skrivande stund laver snøen ned på austlandet, og lagar både trafikkaos og vinteridyll på samme tid. Både rekordvinter og god gamaldags vinter er uttrykk som blir brukt. Det blir køyrt opp milevis med skiløyper, men snøen dannar og eit supert grunnlag for ei knallfin sykkeloppleving. Det kan me blant anna takka hundar, og deiras eigarar for, samt andre som […]
23. januar 2018

Produktomtale – Sykkeljakke til vår/høst fra Birk

Som helårssyklist er i tillegg til syklene man bruker, også bekledning en veldig viktig del av hverdagen. Selv har jeg vært aktiv i en del år nå, og har da vært gjennom mye forskjellig tøy som er på markedet. Mye av utfordringen med å velge det «rette» er at mange av plaggene har et veldig begrenset bruk. En jakke for […]
16. januar 2018

Skadefri – Slik holder du deg skadefri i vinter

Aldri bare ankler! Trener du med bare ankler? Da bør du snarest finne frem lengre og varmere sokker. Ved å dekke anklene med myk og varm ull vil du holde dem nettopp slik – varme og myke. Et godt utgangspunkt for å holde seg skadefri gjennom vinteren. Enten du løper eller sykler utendørs. Det var en av gutta på teamet […]
11. desember 2017

Sykkellykt – En helt ny sykkelopplevelse

Den mørke tida av året er over oss og det opnar opp for ei heilt anna type sykkeloppleving enn ein får ellers i året. Å sykle med lykt i mørket på smale stiar i skogen oppleves heilt annleis enn på lyse sommarkveldar. Lyktene har blitt så gode dei siste åra at det ikkje lenger går an å skulde på dårleg […]
27. november 2017

Offseason – Mine treningstips til deg utenfor sesongen

En sesong med mye konkurranserettet trening er over. Det er «offseason» og med det kommer spørsmålet “hva skal jeg gjør i denne lange pausen?”. På tampen mot en sesongavslutning bruker jeg mye resurser i form av tid, fysisk og psykisk energi på å gjøre de beste valgene mot den store konkurransen. Når konkurransen og det store målet er over synes […]
19. november 2017

Sykkelrulle – Tips til oppstart av rullesesongen

Nå som temperaturen kryper ned mot null, og landeveissykkelen byttes ut mot vintersykkelen, kan vi med sikkerhet si at rullesesongen offisielt har startet. Da er det bare å finne seg et egnet sted, rigge opp rulla og sette opp sykkelen. Jeg er blant de heldige som har fått laget meg et rom over garasjen som er tilegnet trening og sykkelrulle […]
13. november 2017

Væskeinntak – Drikker du nok under trening?

Dette innlegget er et kort sammendrag av et tidligere gjennomført treningsopphold på Gran Canaria med resten av terrenglandslaget. På denne turen hadde vi med oss en ernæringsfysiolog fra Olympiatoppen på et par av øktene. Vi gjennomførte to svettelatingstester, som høres mer fancy ut enn hva det egentlig er. Likevel ga deg oss gode indikasjoner på hvor stort væsketap man faktisk […]
5. november 2017

Treningsdagbok – Hvorfor og hvordan?

Hvorfor føre treningsdagbok? Denne artikkelen er basert på egne erfaringer, og skal på ingen måte være noe annet enn nettopp det. Det å føre treningsdagbok kan være et nyttig verktøy i treningshverdagen, og kan fungere som motivasjon for videre trening. Jeg har drevet med allsidig trening og aktivitet siden jeg var liten. Det har stort sett vært lystbetont trening, og […]
16. oktober 2017

Sykkelklær – Hva fungerer best av klær på høsten?

Høstsesongen er uten tvil i gang og med dette er det jo en del følger. For terrengsyklistene er det jo blant annet et paradis i skogen nå og høstfargene er kommet for fullt. Dette er jo også den tiden av året som er of season, som vil si at man har tid til de rolige turene med opplevelser og litt […]