6. juli 2017

Landeveisritt – Race report fra NM 2017 Landevei

Landeveisritt NM NM 2017 Landevei, ble avholdt i Trondheim med 5 øvelser i forrige uke. Allerede på søndag den 18. juni var første øvelse i gang som var fellesstarten for U23. Denne øvelsen var etterfulgt av lagtempo den 20. juni på Brynset i Trondheim, Gaterittet den 21. juni på Levanger, Tempo 22. juni og helt til slutt fellesstarten på Søndag […]
15. juni 2017

Axtri Triatlon – Veien til seier – Slik vinner du triatlon

Triatlon, Fjorårets hovedmål for Axtri triatlon var å fullføre med en god tid. Likevel innrømmer jeg i etterkant at mitt indre mål helt fra starten var å vinne. Det smakte meget godt i etterkant. Forberedelser til triatlon Før Axtri triatlon konkurransen tenkte jeg ”ingen vinner uten å ha testet løypa på forhånd”. Uken før pakket jeg derfor telt, sykkel, våtdrakt og […]
18. mai 2017

Ironman- Slik fordeler Ellingsen treningstiden sin

Fordeling av treningstid i Ironman Ironman består av svøm, sykkel og løp. Med tanke på at man bruker ca 10t på gjennomføringen av konkurransen, fordeler tiden seg veldig grovt. Omtrent slik: 1t svøm, 5t sykkel og 4t løp. Denne fordelingen benytter jeg når jeg vektlegger de 3 ulike disiplinene. Jeg bruker altså ca 50% av tiden på sykkel, 40% på […]
18. april 2017

Triatlon- Race report fra vinteren 2017

Triatlon, Det er tidlig i april og sykkelsesongen her i Norge har enda ikke startet for fullt. Noen går i dvale fra tidsperioden mellom Birken og mai, mens andre har lopper i blodet og merker abstinensene etter å få startnummeret relativt raskt. Jeg selv hører helt klart til i den siste kategorien. Det er morsomt å konkurrere og ikke minst få […]
12. april 2017

Flatbygdrunden – En sykkeltur i Øvre Romerike og Toten

Flatbygdrunden er en flott sykkeltur som vi først fikk øynene opp for gjennom Eidsvoll sykkelklubb. Her kan du oppleve alt flatbygdene har å tilby; innsjøer med fare for sterke vinddrag, noen seige motbakker og flate partier. Dette er en gylden mulighet til å utforske de nordlige delene av Akershus og de sydlige delene av Oppland på to hjul. Sykkeltur – […]
12. april 2017

Ironman World Championship – Oppskrift på seier

Forberedelser til Ironman Jeg ankom Kailua-Kona hvor, Hawaii torsdag kveld, 9 dager før Ironman konkurransen. Dette ga meg rikelig med tid til å snu døgnet 12 timer fra norsk tid, akklimatisere meg, samt å få noen gode kvalitetsøkter i varmen for å være optimalt forberedt til konkurransen. Før sesongen startet hadde jeg satt meg et mål om å kvalifisere meg […]
4. april 2012

Paris-Roubaix – Et høydepunkt på sykkelkalenderen

Naturlig plassert på Påskesøndag, er nok Paris-Roubaix det nærmeste man kommer en religiøs opplevelse i sportsverdenen. Med samme mengde nervepirrende dramatikk som et treukers Tour de France levert gjennom TV-ruta på en og samme ettermiddag, er rittet blant de største høyepunktene på sykkelkalenderen. Rittet er alltid en episk og brutal reise fra Napoleons Compiègne til den gamle industribyen Roubaix. Reisen […]
16. august 2011

Divisjon – Sykkellag og sykkelritt

Sykkelsporten er en fascinerende og spennende idrett som har et komplisert og ikke-intuitivt regelverk når det kommer de ulike aspektene ved sporten og dens divisjoner. Noe av det som kan være vanskelig å forstå innenfor sykkelsporten er hvordan idretten er delt inn i ulike divisjoner. Andre idretter som fotball, håndball, basket og ishockey har et forholdsvis oversiktlige regelverk som tydelig […]
4. august 2011

Ritt tips – Hvordan holde oversikt over sykkelløypa?

Ritt tips, Når man deltar i et landeveisritt er det viktig å disponere kreftene riktig. Noen er glade i å sette inn støtet i motbakker mens andre har styrke i de flatere partiene. Uansett hva man foretrekker er det en fordel å ha oversikt over løypas profil underveis for å posisjonere seg riktig i feltet og utnytte egne styrker og svakheter […]
26. januar 2011

Rulle – Hvorfor og hvordan sykle i rulle?

Vindmotstand er en syklists verste fiende. Som fersk landeveissyklist blir man overrasket over hvor mye tid man kan spare ved å befinne seg i midten av en stor gruppe med syklister. For eksempel hvis man sykler 40km/t sparer man et sted rundt 40% i forhold til de som ligger i front. Når et lag sykler sammen er det derfor viktig å […]