Monica Sugar

27. november 2017

Offseason – Mine treningstips til deg utenfor sesongen

En sesong med mye konkurranserettet trening er over. Det er «offseason» og med det kommer spørsmålet “hva skal jeg gjør i denne lange pausen?”. På tampen mot en sesongavslutning bruker jeg mye resurser i form av tid, fysisk og psykisk energi på å gjøre de beste valgene mot den store konkurransen. Når konkurransen og det store målet er over synes […]
4. september 2017

Hvordan ta det første steget for å realisere en drøm?

Jeg er ingen eliteutøver og deltar i sykkelritt fordi det er gøy. Mitt liv består hovedsakelig av jobb, familie og trening. I år har jeg tatt steget til å melde meg på VM (age group) i Rotterdam. Hvordan tørre å ta et slikt steg? Steget kan være så mangt. Enten det er å gå fra å løpe i skogen til […]
8. august 2017

Sykkelstyre – Tips til justeringer av styre på sykkel

I tidligere innlegg har jeg nevnt viktigheten av sete- og setehøyde for å gjøre sykkelturen til en super opplevelse. For å lese dette innlegget klikk her. Hvis vi ser litt lengre fremover, er sykkelstyre også en viktig del for å bedre sykkelopplevelsen. Som mye annet på sykkelen kan også sykkelstyre justeres. Du må finne ut hva du liker og hva […]
18. juli 2017

Ernæring – Slik får du maksimalt utbytte av treningen din

Dere menn vet vel hvor viktig det er for damer med et “ok” blodsukker. Tenk deg 10 damer på tur som går tomme på energi. Dårlig ide. Du kan trene så mye du vil, men er ikke ernæringen god nok har ikke treningen like god effekt. Hvem vil vel trene uten å få maksimalt utbytte ut av det? Selv er […]
2. juli 2017

Motivasjon – Hvordan finner jeg motivasjon til å trene?

Du kommer hjem fra jobb, er sliten og vil aller helst legge deg på sofaen for å ta en powernap. Likevel tar samvittigheten deg igjen, for du hadde jo lovet at i dag, i dag skulle du kjøre den økten du utsatte fra i går. Jeg tror alle, uansett form har dager som dette hvor alt føles slitsomt. Det er […]
27. juni 2017

Sykkelsete – Valg og justering av sykkelsete til damer

Det er faktisk sant. Du skal ikke lide på tur. Når jeg og mine venninner drar på sykkeltur ender vi ofte opp med å snakke om ubehag i rumpa. Tro det eller ei, man skal ikke få vondt på en vanlig normal tur, og det finnes håp. Det kan til tider være vanskelig å skille mellom reelle vondter og mindre […]