Sykkelforberedelser før sesongstart
23. mars 2011
Kosthold – Hva skal amatørsyklister innta av mat?
26. juli 2011

Kosthold for proffsyklister – Hva spiser Thor Hushovd?

Kosthold for proffsyklister - Hva spiser Thor Hushovd?

En rytter på størrelse med Thor Hushovd forbrenner i gjennomsnitt omtrent 6000 kilokalorier på en etappe i Tour De France. Det er dobbelt så mye av hva en gjennomsnittlig mann mellom 19 og 30 år forbrenner i løpet av en dag. Multipliserer man kaloriene med de 21 etappene i Tour De France får vi sammenlagt 126 000 kcal. Det er derfor ingen tvil om at man må innta store mengder mat av den sunne sorten for å ikke gå tom for energi.

Nedenfor finner dere en liste som viser hva Hushovd sitt kosthold består av.

Frokost

  • Havregryn
  • Smørbrød med skinke
  • Omelett (2 egg)
  • Frokostblanding
  • Ris

På karbonhesten

  • 4-6 pakker med CLIF energibarer
  • 2 pakker med CLIF shots og 2-3 pakker med CLIF gels
  • 6-8 flasker med energidrikk
  • Riskake
  • Et lite paninismørbrød

I bussen etter en etappe

  • Ris
  • Chicken Curry eller tortilla la patata
  • 2 flasker med proteindrikk

Middag

  • Fylte poteter og squash med curryris
  • Salat
  • Avokado
  • Spaghetti
  • Stuet kalkun med svisker

Dessert

  • Sorbet

Nb! Maten på denne listen bør ikke spises uten tilsvarende energiforbruk som er proff syklist, med mindre man ønsker å gå opp i vekt.

Dersom du er interessert i å vite hvordan amatørsyklister skal forholde seg til kosthold klikk her.

Kommentarer

kommentarer

Administrator
Administrator
Administrator av Sykkelblogg.no