Forrige uke skrev jeg et innlegg om hvordan syklister kan gjennomføre stabilitetstrening på stor ball. Etter en del klikking rundt på cyberweben har jeg nemlig plukket opp at kjernemuskulatur kommer godt med. Du vet, det gjelder å være god på innsiden osv.
Da jeg ankom treningssenteret her om dagen hadde de hengt opp diverse tauverk i taket. Det var selvsagt fristende å vikle seg inn for å utforske nærmere, men jeg samlet viljestyrke nok til å avstå.
Vel hjemme igjen gjorde jeg litt forarbeid og fant tauverket på redcord.no. Slyngetrening! Etter litt nærmere inspisering av øvelser for mage og rygg var jeg klar for å utfordre skjebnen dagen etter. Jeg nøyde meg med 3 x 10 crunch til å starte med. Du verden. Tilskuerne fikk høre lyder man til og med finner uvanlig i et treningsstudio. Og etter kroppens stølhet å dømme: effektivt.
Du finner mange ulike øvelser på redcords hjemmeside. Det er visst ikke grenser for hva man kan få ut av et rødt tau:
Og slik kan man fortsette med øvelser for golfere, gravide, fotballspillere og langrennsløpere. Flytt blikket til venstre i menyen når du er innom siden for komplett liste.
Om du ikke har tilgang på ei slynge finnes det også stabilitetsøvelser du kan gjøre hjemme i din egen stue.
Pingback: Stabilitetsøvelser del 1: Stor ball | Sykkelblogg
Pingback: Stabilitersøvelser del 3: Enkle øvelser du kan gjøre hjemme | Sykkelblogg
Pingback: Aamot i slynga | Sykkelblogg
Pingback: Et eksempel på ekte smerte i slynga | Sykkelblogg