SISTE NYTT

19. november 2017

Sykkelrulle – Tips til oppstart av rullesesongen

Nå som temperaturen kryper ned mot null, og landeveissykkelen byttes ut mot vintersykkelen, kan vi med sikkerhet si at rullesesongen offisielt har startet. Da er det bare å finne seg et egnet sted, rigge opp rulla og sette opp sykkelen. Jeg er blant de heldige som har fått laget meg et rom over garasjen som er tilegnet trening og sykkelrulle […]
13. november 2017

Væskeinntak – Drikker du nok under trening?

Dette innlegget er et kort sammendrag av et tidligere gjennomført treningsopphold på Gran Canaria med resten av terrenglandslaget. På denne turen hadde vi med oss en ernæringsfysiolog fra Olympiatoppen på et par av øktene. Vi gjennomførte to svettelatingstester, som høres mer fancy ut enn hva det egentlig er. Likevel ga deg oss gode indikasjoner på hvor stort væsketap man faktisk […]
5. november 2017

Treningsdagbok – Hvorfor og hvordan?

Denne artikkelen er basert på egne erfaringer, og skal på ingen måte være noe annet enn nettopp det. Det å føre treningsdagbok kan være et nyttig verktøy i treningshverdagen, og kan fungere som motivasjon for videre trening. Jeg har drevet med allsidig trening og aktivitet siden jeg var liten. Det har stort sett vært lystbetont trening, og jeg har trent […]
30. oktober 2017

Snow Bike Festival – What was it like?

Day of Arrival This year I focused on exploring some new places and races. As early as January I packed my fatbike and headed to «The Snow Bike Festival» high in the Swiss Alps. This is a four day snow biking stage race and festival based on the ski trails of Gstaad. The Swiss train system ran perfectly from the […]


28. juli 2017

Fordelene med sykling – Derfor bør du sykle til jobb

Regelmessig sykling har mange fordeler; Det gjør underverker med helsen og er et fantastisk miljøtiltak. Nedenfor finner du en liste med noen av de mange fordelene med sykling: Effektivt fremkomstmiddel Det er ikke til å legge skjul på at sykkelen kan være et svært effektivt fremkomstmiddel. I store byer kan det ofte være mye raskere å sykle enn å ta […]
20. juli 2017

Bysykkel – Hvilke bysykkel bør jeg velge?

  I dagens marked finnes det utallige alternativer når det kommer til bysykler, og det er fort gjort å gå seg litt vill når man skal velge hvilken sykkel som passer best til sitt bruk. Bil i byen blir mindre brukt da det stadig blir nye avgifter og vanskeligere med parkering. Å sykle er et godt alternativ da det både […]
19. juli 2017

Trygg sykling – 10 tips til tryggere bysykling

Bysykling kan vise seg å være en utfordring for enkelte da noen kan føle utrygghet rundt det å sykle i storbyer. Bysykling blir stadig mer populært da det er både helsebringende, raskt, praktisk og ikke minst et svært godt miljøtiltak. Slik sykler du trygt i byen Er du en av de som er skeptisk til bysykling? Her er 10 tips […]

20. juli 2017

Bysykkel – Hvilke bysykkel bør jeg velge?

  I dagens marked finnes det utallige alternativer når det kommer til bysykler, og det er fort gjort å gå seg litt vill når man skal velge hvilken sykkel som passer best til sitt bruk. Bil i byen blir mindre brukt da det stadig blir nye avgifter og vanskeligere med parkering. Å sykle er et godt alternativ da det både […]
11. juli 2017

Elsykkel – Ofte stilte spørsmål til elsykkel

Hva er en elsykkel? En elsykkel fungerer så og si likt som en ordinær sykkel, men med unntak av den elektriske hjelpemotoren. Elmotoren gir deg god hjelp når du tråkker, slik at du lett og effektivt kommer deg fremover. Den store fordelen er at du ikke nødvendigvis trenger å bli svett og sliten, men at du samtidig får trening av […]
22. juni 2017

Elsykkel – Vedlikehold av elsykkel

Moderne sykler har blitt svært driftssikre de siste årene, men krever fortsatt både stell og vedlikehold for å fungere ideelt. Vedlikehold av en elsykkel skiller seg lite ut fra en alminnelig sykkel sett bort ifra de elektriske komponentene. Vask, smøring og polering inngår i vanlige vedlikeholdsrutiner av en elsykkel. I tillegg til de 3 førstnevnte vedlikeholdsområdene kommer batteriet, som også […]

6. juli 2017

Landeveisritt – Race report fra NM 2017 Landevei

Landeveisritt NM NM 2017 Landevei, ble avholdt i Trondheim med 5 øvelser i forrige uke. Allerede på søndag den 18. juni var første øvelse i gang som var fellesstarten for U23. Denne øvelsen var etterfulgt av lagtempo den 20. juni på Brynset i Trondheim, Gaterittet den 21. juni på Levanger, Tempo 22. juni og helt til slutt fellesstarten på Søndag […]
15. juni 2017

Axtri Triatlon – Veien til seier – Slik vinner du triatlon

Triatlon, Fjorårets hovedmål for Axtri triatlon var å fullføre med en god tid. Likevel innrømmer jeg i etterkant at mitt indre mål helt fra starten var å vinne. Det smakte meget godt i etterkant. Forberedelser til triatlon Før Axtri triatlon konkurransen tenkte jeg ”ingen vinner uten å ha testet løypa på forhånd”. Uken før pakket jeg derfor telt, sykkel, våtdrakt og […]
18. mai 2017

Ironman- Slik fordeler Ellingsen treningstiden sin

Fordeling av treningstid i Ironman Ironman består av svøm, sykkel og løp. Med tanke på at man bruker ca 10t på gjennomføringen av konkurransen, fordeler tiden seg veldig grovt. Omtrent slik: 1t svøm, 5t sykkel og 4t løp. Denne fordelingen benytter jeg når jeg vektlegger de 3 ulike disiplinene. Jeg bruker altså ca 50% av tiden på sykkel, 40% på […]

10. oktober 2017

Stisykling- Fire fine turforslag i Østmarka

Stisykling i Østmarka Mange har blitt kjent med stiene i Østmarka gjennom det tøffe «Terrengsykkelrittet» som arrangeres på forsommeren. Men du trenger ikke være rittsyklist med helgromt utstyr for å trives i denne delen av marka. Det finnes flere overkommelige traseer, mye tørt terreng, og ikke minst større partier med lekkert svaberg. Her er noen forslag til hvordan Østmarka kan […]
29. august 2017

Ultrabirken – Slik vant Lars Granberg Ultrabirken

Forberedelser til Ultrabirken Ultrabirken er eit av få maratonritt med ordentleg lengde i Norge, og det var noko eg ville vera med på! Eg prøvde meg for første gong i fjor, men det viste seg å vera akkurat litt for tidleg etter kragebeinsbrot tidlegare på sommaren. Så då var det på ein måte greit at eg fekk ein solid punktering […]
14. juli 2017

Terrengsykkel – Hvilke type terrengsykkel bør jeg velge?

Kva er viktig å tenke på når ein skal kjøpe ny terrengsykkel? Har du tenkt å skaffe deg ny terrengsykkel, men er usikker på kva slags type du burde velge? Her er ei lita rettleiing som kanskje kan hjelpe litt på veg. Det første ein må velge ut frå er bruksområde. Ein terrengsykkel brukes på alt frå asfalt- og grusveg […]

10. oktober 2017

Stisykling- Fire fine turforslag i Østmarka

Stisykling i Østmarka Mange har blitt kjent med stiene i Østmarka gjennom det tøffe «Terrengsykkelrittet» som arrangeres på forsommeren. Men du trenger ikke være rittsyklist med helgromt utstyr for å trives i denne delen av marka. Det finnes flere overkommelige traseer, mye tørt terreng, og ikke minst større partier med lekkert svaberg. Her er noen forslag til hvordan Østmarka kan […]
1. august 2017

Sykkelreise- Hvordan planlegge en lengre sykkeltur?

Å planlegge en lengre eller internasjonal sykkelreise kan for enkelte virke både slitsomt og uoverkommelig. Gjennom flere år med planlegging og titalls destinasjoner bak meg har jeg mange gode tips i forbindelse med planlegging av sykkelreiser. Selv om det for mange kan være mer en nok å sykle i nærområdet eller planlegge en kortere tur innenlands kan det likevel ikke […]
9. juli 2017

Sykkelturer – Seks anbefalte sykkelturer

Det er så mange flotte steder som kan oppleves fra sykkelsetet. Det er moro å kunne ta med seg sykkelen på tur i både inn – og utland, og bli kjent med nye destinasjoner mens man samtidig er ute og gjør det man liker best som nettopp er tilbringe tid på sykkelen. Stadig flere steder ser verdien av sykkelturisme, og […]

19. november 2017

Sykkelrulle – Tips til oppstart av rullesesongen

Nå som temperaturen kryper ned mot null, og landeveissykkelen byttes ut mot vintersykkelen, kan vi med sikkerhet si at rullesesongen offisielt har startet. Da er det bare å finne seg et egnet sted, rigge opp rulla og sette opp sykkelen. Jeg er blant de heldige som har fått laget meg et rom over garasjen som er tilegnet trening og sykkelrulle […]
13. november 2017

Væskeinntak – Drikker du nok under trening?

Dette innlegget er et kort sammendrag av et tidligere gjennomført treningsopphold på Gran Canaria med resten av terrenglandslaget. På denne turen hadde vi med oss en ernæringsfysiolog fra Olympiatoppen på et par av øktene. Vi gjennomførte to svettelatingstester, som høres mer fancy ut enn hva det egentlig er. Likevel ga deg oss gode indikasjoner på hvor stort væsketap man faktisk […]
5. november 2017

Treningsdagbok – Hvorfor og hvordan?

Denne artikkelen er basert på egne erfaringer, og skal på ingen måte være noe annet enn nettopp det. Det å føre treningsdagbok kan være et nyttig verktøy i treningshverdagen, og kan fungere som motivasjon for videre trening. Jeg har drevet med allsidig trening og aktivitet siden jeg var liten. Det har stort sett vært lystbetont trening, og jeg har trent […]